No pain = bigger gain

Ból i kontuzje sprawiają, że Twoja sylwetka stoi miejscu?

Nie możesz sprogressować siłowo przez ciągłe przeciążenia?

A może doskwierają Ci wady postawy i widoczne asymetrie?

Wiem jak to jest. Przeszedłem tę drogę. Teraz chcę pomóc przejść ją Tobie - stacjonarnie lub online, bo nikt nie powinien być oddzielony od życia bez bólu setkami kilometrów do przejechania.

Ignacy Urbańczyk wraz z klientem przeprowadzajacy diagnostyke

Przeprowadzę Cię przez wszystko od A do Z

Zadowolony klient, z rezultatami przeprowadzonej diagnostyki
  • Najpierw nakreślimy plan działania

    Po przeprowadzeniu diagnostyki funkcjonalnej dobiorę odpowiedni plan biorąc pod uwagę deficyty i słabe ogniwa tak, by wyeliminować Twoje problemy bólowe i kontuzje u źródła.

  • Potem przystąpimy do realizacji

    Odbudujemy niezbędne zakresy ruchu, wzmocnimy osłabione struktury i poprawimy technikę. Bazując na stałym monitoringu poziomu bólu, zakresów ruchu i postępów w treningu będę stawiał przed Tobą coraz to nowsze wyzwania, które pozwolą Ci załatać wszelkie niezbędne braki i odzyskać komfort życia oraz trenowania.

  • Finalnie pozbędziemy się dolegliwości i zaczniemy osiągać kolejne cele

    Po wyeliminowaniu bólu i przeciążeń będziemy kontynuować ciężki trening w celu osiągnięcia wymarzonej formy. Regularna diagnostyka funkcjonalna umożliwi nam z kolei tłumienie problemów w zarodku i unikanie przeciążeń.

Dlaczego możesz mi zaufać?

Bo wiem jak wyglądała Twoja droga


Jeżeli...

Doznałeś(aś) stagnacji

a próba jej przełamania przyniosła Ci bóle przeciążeniowe i kontuzje.

Robiłeś(aś) magiczne ćwiczenia na rotatory

ale Twój bark dalej bolał, a Ty dalej nie mogłeś(aś) wyciskać pustej sztangi.

Ćwiczyłeś(aś) core i pośladki

by plecy, biodra i kolana wreszcie przestały boleć, ale mimo tygodni czy miesięcy ćwiczeń dolegliwości dalej zabierały Ci smak życia.

Terapia manualna nie dała trwałego efektu

rozbijali Ci gruszkowaty, biodrowo-lędźwiowy, prostownik grzbietu, najszerszy grzbietu, klatkę, rotatory... i wszystko bolało tak samo jak wcześniej.

Słyszałeś(aś) że jesteś niestabilny(a) i niemobilny(a)

oraz mówili, że nie masz kontroli motorycznej i jesteś tragicznym przypadkiem.

Powiedziano Ci, żebyś przestał(a) dźwigać

a zamiast tego zalecono basen lub bieganie, bo dźwiganie miało przynieść tylko więcej szkód.

To wiedz, że każdy to przechodził. Ja też.

Wielu moich podopiecznych zanim podjęło ze mną współpracę również. Tak więc zobacz, co o mojej skuteczności mówią podopieczni i przekonaj się, że możesz rozwiązać swoje problemy skuteczniej i szybciej, niż próbowałeś(aś) dotychczas.

Co mówią o mnie klienci?

Właśnie zakończyłem współpracę z Ignacym i żadne słowa nie są w stanie opisać tego jak bardzo mogę go polecić. Ignacy pomógł mi pozbyć się bólu biodra, który mi dokuczał od dobrych 6-7 lat. Bardzo profesjonalne podejście, chętnie wszystko tłumaczy i jest bardzo pomocny. Przede wszystkim skupia się na tym, aby pomóc człowiekowi i go "wyleczyć". Podczas tych kilku miesięcy prowadzenia dostałem wiele informacji, które teraz pomogą mi trenować bez bólu i z jeszcze większą przyjemnością. Także w skrócie dostajemy wędkę (nawet wędki), a nie rybę XD.


Piotr

Opinia z Google

Bardzo polecam 💪 z problemem z plecami borykałem się 3 lata. Byłem u wielu specjalistów dotychczas. Trafiłem do Ignacego. Ignacy jest bardzo zaangażowany w swoją pracę. Jest osobą, która chce zrozumieć Twój problem i pomóc Ci go zwalczyć. Wszystko mi wyjaśnił, przesłał wiele cennych filmików instruktażowych. Po wcieleniu jego rad w życie, już po dwóch tygodniach odczułem poprawę.


Damian Smoczyk

Opinia z Google

Do Ignacego trafiłem po kontuzji kolana i przebytej artroskopii z szyciem łąkotki przyśrodkowej, kontuzja ta nie pozwalała mi na powrót do treningów na pełnych obrotach, ponieważ pomimo kilku miesięcy od operacji wciąż odczuwałem ból. Celem naszej współpracy był dobór ćwiczeń rehabilitacyjnych oraz poprawa wyników siłowych. Współpraca z Ignacym pozwoliła mi na uzyskanie bezbólowego kolana oraz poprawienie wyników w każdym z trzech bojów. Dobór planu i ćwiczeń był jak najbardziej trafny i pozwalał mi na połączenie aktywnego trybu życia z treningami. Ogólnie rzecz ujmując Ignacy jest jak najbardziej kompetentną osobą i nasza współpraca była jak najbardziej owocna.


Damian Król

Opinia z Google

Z Ignacym współpracuję 7 miesięcy. Rozpocząłem współpracę, chcąc zrehabilitować bark po kontuzji rotatora, oraz pozbyć się bólu kolan związanego z chondromalacją rzepek. Od początku czuć OGROMNE zaangażowanie, chęć pomocy a także to, że plan treningowy jest ,,,skrojony'' pod indywidualne potrzeby podopiecznego. Zaledwie kilka miesięcy współpracy pomogło mi znacznie bardziej (mowa zarówno o barku, jak i o kolanach), niż wiele godzin terapii manualnych, zastrzyki z osocza , kwas hialuronowy, czy rehabilitacje na których robiłem ,,losowe'' ćwiczenia. Poza tym zauważyłem wzrost pewności siebie podczas treningu, zwiększenie siły i świadomości żywieniowej. Z pełnym sercem polecam współpracę, to naprawdę trener z powołania.


Michał Ślązak

Opinia z Google

Zmagałem się z hiperlordozą, której nabawiłem się za dzieciaka grając dużo na komputerze oraz praktycznie nic się nie ruszając. Zgłosiłem się więc do Ignacego, który w raptem dwa miesiące naprawił moje plecy nie do poznania :) Jestem bardzo zadowolony z naszej krótkiej, lecz jakże owocnej współpracy, Ignac zawsze bardzo chętnie odpowiadał na moje pytania i doradzał. Polecam serdecznie z całego serduszka 🫶


Aronin

Opinia z Google

Gdyby nie współpraca z Ignacym na przestrzeni ostatniego prawie roku czasu to nie byłbym w tym miejscu w którym jestem sportowo. Przyszedłem z bólami które nie pozwalały mi dźwigać, był problem z barkiem (głównie lewym), trochę dokuczały kolana, ale największą bolączką były plecy. Z barkiem i kolanem szybko załatwiliśmy sprawę, plecy to był cięższy temat - ale byłem tego świadom, ale i z tym daliśmy finalnie radę na tyle, że mogę obecnie robić pełen trójbój bez bólu! Sama współpraca online przebiega bardzo korzystnie dla klienta - cena jest śmiesznie niska patrząc na to co otrzymujemy w zamian. Ignacy jest nie tylko świetnym trenerem, który rozwieje wszystkie wątpliwości jakie napotkacie na drodze, ale jest także super człowiekiem, który sumiennie i na czas wykonuje swoją pracę. Nigdy nie pozostałem dłużej bez odpowiedzi na jakieś nurtujące pytania, czy też raporty z treningów w formie video. Trener przez duże "T"


Igor Łukaszczyk

Opinia z Google

Portfolio

Efekty, które mówią same za siebie

Jeśli opinie Cię nie przekonały, rozumiem - nie musisz wierzyć na słowo. Poznaj więc wyniki moich podopiecznych i zobacz, jak wspólnie osiągamy cele.

Mój 1. podopieczny. Razem przeszliśmy drogę od:

  • 0 podciągnięć do podwieszenia +40 kg x1
  • bólu kolana przy krótkim podbiegnięciu uniemożliwiającego bieganie do ciężkich siadów i długich wybiegań oraz interwałów bez bólu
  • problemów z kondycją w pracy (fizycznej) do znacznego podniesienia wydolności

Przed Zdjęcie przed transformacją
Po Zdjęcie po transformacji

Nie dość, że udało nam się drastycznie poprawić posturę, to co najważniejsze wyeliminowaliśmy bóle barków, kolan oraz pleców, dzięki czemu podopieczny mógł wrócić do ciężkiego dźwigania i zająć się na poważnie trójbojem siłowym, w którym osiąga teraz świetne wyniki.

Przed Zdjęcie przed transformacją
Po Zdjęcie po transformacji

Niejadek ektomorfik przekształcił się w mezomorfika. Da się!

Dodatkowo udało się wyeliminować problem z bólem pleców, zarówno na co dzień jak i po martwych ciągach.

Przed Zdjęcie przed transformacją
Po Zdjęcie po transformacji

Zobacz pełne portfolio

Czemu mogę dać Ci więcej niż inni?

Po pierwsze: nie zgaduję

Precyzyjnie lokalizuję źródło Twoich problemów za pomocą rzetelnej diagnostyki, co pozwoli nam rozwiązywać przyczynę bólu, a nie sam objaw. Efekty zobaczysz sam(a), nie będziesz musiał(a) wierzyć mi na słowo.

Po drugie: wiem czego potrzebujesz

Mierzysz się z bólem/przeciążeniami, a masz konkretne cele treningowe do zrealizowania? Wiem jak poprowadzić proces tak, byś z jednej strony odzyskiwał(a) zdrowie, a z drugiej zbliżał(a) się do wymarzonej formy.

Po trzecie: wszystko ma swój porządek

Najpierw wywiad, potem diagnostyka, następnie dopasowane ćwiczenia i regularna kontrola, czy wszystko działa. Nic nie zostaje pozostawione przypadkowi.

<h2>Czemu mogę dać Ci więcej niż inni?</h2>

Jak to działa?

1
Spotkanie na video callu
W trakcie diagnostyki funkcjonalnej na video callu znajdujemy ograniczenia, które powodują ból, stagnacje i przeciążenia. Od razu uspokajam, że forma online jest w pełni efektywną metodą działania - pracuję w ten sposób przez długi czas i mam duże doświadczenie w formule online, więc nie ma powodu do obaw. Dodatkowo, dzięki nagraniu naszego spotkania, mamy potem obiektywny materiał do porównań, czy robimy postęp.
2
Skrojony na miarę plan treningowy
Nie daję losowych ćwiczeń i nie mam gotowych zestawów "naprawczych" na dany problem. Wszystko jest dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości.
3
Regularne wideoanalizy wykonania ćwiczeń
Dzięki wysyłaniu mi filmów z treningów do kontroli będziesz otrzymywał ode mnie feedback (w formie pisemnej i video) nt. Twojej techniki wykonywania ćwiczeń. Pozwoli Ci to w pełni wykorzystać potencjał planu i uzyskać najlepsze możliwe efekty.
4
Cykliczna diagnostyka funkcjonalna
Sprawdzamy, czy idziemy w dobrą stronę, dzięki regularnej diagnostyce funkcjonalnej. Przerabiamy też na niej najważniejsze ćwiczenia, które sprawiają Ci problem. Proces Twojego treningu jest pod stałą kontrolą i nic nie zostaje pozostawione przypadkowi czy zgadywaniu.
5
Sukces i cieszenie się treningiem
Po uporaniu się z bólami/kontuzjami pracujemy nad nowymi celami - np. sylwetkowymi czy siłowymi - wciąż odbywając regularną diagnostykę funkcjonalną, by mieć sprawy pod kontrolą i móc cieszyć się treningiem bez przeszkód.

Gotowy na zmiany?

Zobacz, jakie efekty możemy osiągnąć razem. Sprawdź co dla Ciebie przygotowałem.