Zajmę się Tobą kompleksowo
Od diagnostyki funkcjonalnej i personalizowanego planu treningowego uwzględniającego Twoje problemy bólowe i kontuzje, przez dokładną analizę techniki, po wsparcie dietetyczne.
Zadbaj o swoje ciało i zdrowie dzięki dopasowanym rozwiązaniom, które przynoszą rezultaty.
Za co płacisz?
Jak w praktyce wygląda kompleksowa współpraca?
Po dokonaniu przelewu zostajesz przekierowany na Telegram, gdzie wysyłam Ci ankietę do wypełnienia. Przesyłasz szczegółowe informacje, abym mógł lepiej zrozumieć Twoje potrzeby i cele, i stworzyć szyty na miarę plan działania.
Łączymy się na video callu w celu doprecyzowania Twoich celów i problemów oraz wykonania diagnostyki funkcjonalnej.
W ciągu tygodnia otrzymujesz dostęp do folderu na Google Drive z planem treningowym, zaleceniami dietetycznymi, filmami instruktażowymi, e-bookiem żywieniowym i narzędziami do raportowania.
Możesz przesłać nieograniczoną liczbę filmów z wykonywanych treningów, na które odpowiadam pisemnie i wideo przed następnym treningiem. Nie zostajesz z suchym tekstem!
Co dwa tygodnie przesyłasz raporty, a ja odpowiadam na nie maksymalnie w ciągu 24 godzin.
Masz możliwość zadawania nieograniczonej liczby pytań, aby w pełni zrozumieć cały proces.
Raz w miesiącu spotykamy się na calla, by sprawdzić Twoje zakresy i omówić wszelkie wątpliwości oraz ewentualnie przerobić problematyczne ćwiczenia.
Jak wygląda w praktyce konsultacja online?
Przed zakupem konsultujesz się ze mną na Instagramie https://www.instagram.com/ignacy.medycyna.silowa/ lub mailu urbanczyk.ignacy@gmail.com by określić, czy na pewno jest to usługa dla Ciebie, czy też powinieneś skorzystać z pełnego prowadzenia. Czasem kupowanie konsultacji jest bardzo nieopłacalne i lepiej od razu wejść na prowadzenie (np. wtedy, gdy problem jest przewlekły i/lub rozległy).
Po dokonaniu przelewu zostajesz przekierowany na Telegram, gdzie wysyłam Ci ankietę do wypełnienia. Przesyłasz szczegółowe informacje, abym mógł lepiej zrozumieć Twoje potrzeby i cele, i stworzyć szyty na miarę plan działania.
Jestem elastyczny i na pewno znajdziemy termin, który będzie Ci pasował.
Zwykle korzystamy z Google Meet, aby spotkanie było jak najbardziej wygodne.
Podczas połączenia dopytuję o kwestie z wywiadu i przeprowadzam diagnostykę funkcjonalną, by jak najlepiej zrozumieć problem i oczekiwania.
Po diagnostyce przystępujemy do właściwego treningu, dostosowanego do Twoich potrzeb.
Na koniec, na Twoje życzenie, otrzymujesz zalecenia w formie PDF oraz video.
Jak wygląda w praktyce stacjonarna konsultacja?
Przed zakupem konsultujesz się ze mną na Instagramie https://www.instagram.com/ignacy.medycyna.silowa/ lub mailu urbanczyk.ignacy@gmail.com by określić, czy na pewno jest to usługa dla Ciebie, czy też powinieneś skorzystać z pełnego prowadzenia. Czasem kupowanie konsultacji jest bardzo nieopłacalne i lepiej od razu wejść na prowadzenie (np. wtedy, gdy problem jest przewlekły i/lub rozległy).
Po dokonaniu przelewu zostajesz przekierowany na Telegram, gdzie wysyłam Ci ankietę do wypełnienia. Przesyłasz szczegółowe informacje, abym mógł lepiej zrozumieć Twoje potrzeby i cele, i stworzyć szyty na miarę plan działania.
Jestem elastyczny i na pewno znajdziemy termin, który będzie Ci pasował.
Treningi odbywają się w moim małym studio, gdzie nikt nie będzie nam przeszkadzał ani nie będziemy musieli czekać na sprzęt
Podczas spotkania dopytuję o kwestie z wywiadu i przeprowadzam diagnostykę funkcjonalną, by jak najlepiej zrozumieć problem i oczekiwania.
Po diagnostyce przystępujemy do właściwego treningu, dostosowanego do Twoich potrzeb.
Na koniec, na Twoje życzenie, otrzymujesz zalecenia w formie PDF oraz video.
Cennik
Wybierz co najlepiej pasuje do Twoich potrzeb
Kompleksowa współpraca online
- Zindywidualizowany plan treningowy oparty o obiektywne testy ruchomości
- Filmy instruktażowe do każdego ćwiczenia
- Niezbędne modyfikacje planu na bieżąco
- Nowy plan w pakiecie, gdy zaistnieje taka potrzeba. Nie dopłacasz za nowy plan!
- Nielimitowana możliwość wysyłania filmów do wideoanalizy
- Odpowiedzi na filmy w postaci pisemnej oraz video - byś jak najskuteczniej wdrożył rady w życie
- Wygodny, stały kontakt - pytaj ile chcesz!
- Regularne kontrolne calle video raz w miesiącu, by wszystko było pod kontrolą
- Własny folder na dysku Google z narzędziami umożliwiającymi precyzyjne śledzenie progressu
- Podstawowe zalecenia żywieniowe - kalorie, makroskładniki - oraz manipulowanie nimi w ciągu współpracy, by osiągać wyznaczone cele (masa/redukcja/utrzymanie)
- Edukacja żywieniowa - wysyłaj mi regularnie screeny jak wygląda Twoja dieta, a ja pomogę Ci ją ulepszyć małym kosztem kilkoma sprytnymi trickami
- Darmowy e-book żywieniowy mojego autorstwa z pozytywną recenzją dyplomowanego dietetyka Jakuba Pągowskiego
- 10% rabat na usługi dietetyczne Jakuba Pągowskiego
Konsultacja online
- Wygoda - możesz odbyć calla ze mną będąc w dowolnym miejscu
- Oszczędność czasu - nie musisz do mnie przyjeżdżać
- Efektywność - na bazie obiektywnych testów wybieramy najlepsze dla Ciebie ćwiczenia, których efekty zobaczysz i poczujesz sam
- Samodzielność - po konsultacji dokładnie wiesz co, po co i jak robić, by realizować swoje cele
- Zalecenia - na życzenie dostajesz zalecenia w formie pdf + filmy instruktażowe, by zawsze móc przypomnieć sobie co i jak:)
Konsultacja stacjonarnie
- Wygoda - konsultacja odbywa się w moim kameralnym studio, gdzie nikt nie będzie nam przeszkadzał i nie trzeba będzie czekać na sprzęt
- Oszczędność czasu - dzięki spotkaniu na żywo szybko poprawisz swoje błędy
- Efektywność - ćwiczenia dobierane są na podstawie obiektywnych testów, więc celują idealnie w Twoje słabe punkty - sam zobaczysz i poczujesz różnicę
- Samodzielność - po konsultacji dokładnie wiesz co, po co i jak robić, by realizować swoje cele
- Zalecenia - na życzenie dostajesz zalecenia w formie pdf + filmy instruktażowe, by zawsze móc przypomnieć sobie co i jak:)